中新健康丨三伏天刮起“晒背风” 专家：应量力而行 循序渐进

“成都东站附近有没有黄的” 中新健康丨三伏天刮起“晒背风” 专家：应量力而行 循序渐进

　　中新网杭州7月23日电(张煜欢)俗语说“春夏养阳”。在本年长达40天的三伏天里，晒背的概念火出了圈。晒背有何讲求，是不是人人可晒？浙江省中西医连系病院(杭州市红十字会病院)主任中医师刘喜德在接管记者采访时暗示，三伏天晒背要实事求是，应采纳按部就班的方式，对紫外线过敏者和阳气亢盛或阴虚火旺人群，则不适合进行晒背。 　　当前，全国各地已进入一年中最热的三伏天，在公园、草坪等户外场合，很多公众身着露背装，用遮阳伞庇护头部，身体趴在垫子上，在年夜天然中接管阳光浸礼，享受晒背摄生。在杭州，市平易近刘密斯一早便携带着防晒帽、瑜伽垫来到公园，开启晒背光阴。“我一向有湿气重、体寒的弊端，所以想测验考试下晒背，今天已是第三天了，此刻感受身体很舒适、精力状况很好。”她介绍，本身身旁很多伴侣也插手了晒背的步队，随着骨气保养身体。 　　晒背真的有用果吗？背后有何中医道理？刘喜德告知记者，三伏天是一年傍边阳气最亢盛的时辰，人体的阳经走行于人体的背部。中医上说“背为阳、腹为阴”，背为阳脉。此时进行三伏天晒背，可祛除体内的湿气，激起人体的阳气，调剂人体的脏腑阴阳均衡。从中医角度来看，晒背在必然水平上确切具有防病治病感化。 浙江省中西医连系病院(杭州市红十字会病院)主任中医师刘喜德接管采访。肖健 摄 　　“从体例方式上来看，晒背的时辰要采纳按部就班的方式。好比先晒15分钟，看身体的耐受度。假如本事受的话，再渐渐地加时候，整体晒半个小时摆布为好。时候上最好是在上午9时前，午后16时今后进行。”刘喜德说，在三伏时代可隔天晒背，或每伏10天中晒2至3次为好。 　　专家建议，三伏天晒背更应实事求是。比力抱负的状况是晒到微微汗出，地址应选择空气畅通、阳光较足够的地区，如公园或天井里。但同时也应做好防晒工作，最好提早抹上防晒霜、打好遮阳伞(庇护脸部)、戴上墨镜庇护眼睛。另外，晒背以后要避免背对着空调吹风；警戒过度晒背、过度出汗，不然可能会致使津亏、过于口渴、表情焦躁、掉眠等环境。 　　刘喜德还提到，晒背并不是人人合适。有两类人群该当非分特别留意，一类是对紫外线过敏的人群，一类是体质属于阳气亢盛或阴虚火旺的人群，其轻易上火、咽喉肿痛、年夜便秘结等，晒背可能会加重不适症状。 　　另外，有根本病的人群，如得了高血压和冠芥蒂的慢性病患者，及妊妇、老年人和幼儿等，只需正常晒太阳便可，不消决心晒背。对湿气重、阳虚体质(畏寒怕冷、四肢举动冰冷、无精打彩)等反抗力较弱的人群，恰当晒背对身体有必然益处。(完) 【编纂:曹子健】。